乐鱼手机app|官网下载 >乐鱼网男科 >文章正文

男人补肾亏方法 日常补肾方法

乐鱼手机app|官网下载 2021-12-06 05:34 阅读:221

文章导读:本文由乐鱼网男科频道提供,主要内容是关于男性保健的相关疾病科普知识以及参考资料,在您之前已有221个用户阅读过此文章,若本文没有您想要的内容,可在本站的乐鱼网健康百科大全中继续查询。本文的主要内容如下:

男人是一家之主,既是家里的经济支柱,又是家里的精神支柱。正是因为这样,现在许多男人都因为过度的操劳从而导致肾亏。如果一个男人出现牙齿变黄、脱发、气喘、乏力疲倦等现象,那么这就是男人肾亏的症状。那么男人补肾亏有什么方法呢,今天给您推荐几个日常补肾方法。

日常男人补肾亏方法

泡脚

泡脚是日常生活中最常见也是最常用的男人补肾亏方法。泡脚温度以40-50度为宜,时间在半个小时左右即可。用热水泡脚,不仅能消除疲劳感,还能加快血液循环,放松压力。泡脚后应该过几分钟就睡觉,补肾效果是最好的。

多喝开水

饮料中含有大量的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,往往就是伤肾的重要因素之一。男人补肾亏要尽量用白开水来代替饮料,最好不要喝饮料。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应适量的增加饮水量。

心情愉悦合理运动

都说只有好心情才有好身体,提高免疫功能必须要保持乐观积极地情绪和乐观开朗的心态。每天进行一些慢跑,快走等有氧运动,不但可以改善心血管功能,而且可以通过清除体内的自由基从而达到保护肾脏的效果。当然男人在补肾亏的时候要注意节欲,最好不要进行房事。

多吃黑色类食品

黑色类的食品有着滋阴补肾的效果,是男人补肾亏必不可少的。黑色类食品包括:黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带、桑葚、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄等。饮食切记要以清淡为主,不可摄入太多盐。

按摩腰部

两手搓热,然后轻轻的按摩腰两侧,左右按摩完,也要上下按摩。每组按200下,感觉到腰部有灼热感为宜。这种男人补肾亏的方法需要长期坚持,切记不可三天打鱼两天晒网。

慎用补肾药

男人肾亏有肾阴亏和肾阳亏两种形式,一定要根据自己的实际情况在医生的指导下用补药。并不是说越贵的药越好,乱用药的话会出现越补越亏的现象。

通过上面的介绍,大家应该已经了解了日常补肾的小秘诀。男人补肾亏,不但需要科学可行的方法,而且需要持之以恒的毅力。同时也希望上面这几个男人补肾亏的方法对您有帮助。

原文链接:http://www.healthtodayny.com/man/06129515.html

友情链接:
健康百科| 京ICP备0207354号-1 | sitemap.xml |

乐鱼手机app|官网下载  版权所有 © 2020-2027