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春节期间 平衡膳食劳逸结合谨防急性肠胃炎

乐鱼手机app|官网下载 2021-12-13 18:09 阅读:913

文章导读:本文由乐鱼网胃病频道提供,主要内容是关于急性胃炎急性胃炎预防胃炎的相关疾病科普知识以及参考资料,在您之前已有913个用户阅读过此文章,若本文没有您想要的内容,可在本站的乐鱼网健康百科大全中继续查询。本文的主要内容如下:

春节时节,是肠胃炎的高发时期。俗话说,“病从口入”,饮食不干净、不卫生,都可能诱发肠胃炎发作。另外,应酬过多、饮酒过量、熬夜消遣、暴饮暴食都会使胃肠功能紊乱导致急性胃肠炎。据消化科医生指出,春节期间接诊的患者大多数是因为吃了过多油腻的食物、饮酒过量等加重了胃和肠道的负担,引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。

食物过于繁杂造成肠胃负担

节日里走亲访友,顿顿大餐,油腻食物难免吃多,不少人尤其是孩子又爱喝碳酸饮料,喜欢吃零食,结果冰镇饮料一刺激,胃肠道的抵抗力自然就下降了,给各种病菌以可乘之机。不少人还习惯把饭桌上剩下的食物打包回家,但如果隔夜食物保存不当,食物容易被污染或发生腐败,容易诱发肠胃炎,表现为上腹部不适,恶心呕吐,水样腹泻等,严重时可出现脱水。

作息不规律影响消化功能紊乱

春节期间作息不规律也是导致消化系统频频出问题的重要原因。由于节日忙碌,常常会严重透支人们的身体。节假日期间,很多人的作息都很紊乱、情绪亢奋。长时间地打牌搓麻、唱卡拉OK,不但使一日三餐时间不规律,休息时间也得不到保障,其实这些都会损伤肠胃,影响消化系统功能及免疫功能,造成食欲不振、胃肠功能紊乱失调,神疲体倦。

应对节日肠胃炎注意平衡膳食、劳逸结合

应对节日肠胃疾病,要从生活上入手。春节期间要注重劳逸结合,放松心情,不能为了玩得痛快和吃得痛快就不顾身体健康。无论是饮食和娱乐,一定要适可而止,为节后正常的工作和生活积蓄能量。

饮食建议:在饮食上,宜吃清淡食物,忌过于辛辣;饮酒宜选低度酒,少沾烈性酒;宜新鲜蔬果,忌多食油炸及熏烤类食物;饮食有节,忌暴饮暴食。不妨多煲汤、喝粥等;家中有必要准备一些调理肠胃帮助消化的药物。

若患上急性胃肠炎,症状较缓解,没有恶心感时,可从清淡饮食开始,少量多餐,如米汤、稀饭等,慢慢恢复正常。如果是上吐下泻的急性肠胃炎症状,建议不要乱用胃动力药,以免加重腹泻。应多喝水,防止脱水和电解质紊乱。最好喝淡盐糖水,以免大量喝白开水冲淡血液,造成“水中毒”。

预防措施:“饮食不过量,冰箱不库存”,是春节期间预防肠胃炎的好方法。合理饮食应做到饮食规律,少吃大鱼大肉,特别是不要贪烟酒,避免过冷、过硬、过于辛辣的饮食,可减轻肠胃负担。一旦出现腹泻等症状,体内电解质就会失衡;如果腹泻严重,出现脱水、体重迅速下降等情况,应尽快上医院救治,以免延误病情。如需库存食物,生食和熟食要分开储存,食用前要彻底加热、煮熟,尽量不吃生食,慎食凉拌食品。

专家提醒:很多市民在节假日期间饮食普遍不规律,春节期间亲朋好友相聚,少不了吃吃喝喝,再加上休息不当,最容易引发肠胃疾病。建议大鱼大肉连续吃几天后,要让肠胃休息,饮食以清淡为主,可多吃点蔬菜、水果等。

(责任编辑:严毓芳)

原文链接:http://www.healthtodayny.com/stomach/13123714.html

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